Аффирмации и карта желаний (Виктория Ахмедянова)

Работа идёт на 3 уровнях: 1. Ментальный. Аффирмации работают на сознательном уровне психики. Здесь мы получаем новый опыт, закрепляем его, а затем переводим на бессознательный уровень. Убеждения, привычки, реакции, страхи, манера поведения существуют на уровне бессознательного. Они сформировались в результате многократного повторения и подтверждения извне. Если вам в детстве твердили: «то нельзя, это нельзя», вырастая, вы и живёте с этими запретами. У вас сформировался опыт, автоматизм. Чтобы заменить негативную установку на позитивную, нужно создать новый опыт. Новые нейронные связи в мозге. Аффирмации — это положительные убеждения, которые заменяют негативные установки. Вы формируете новое убеждение и при многократном повторении переводите его на бессознательный уровень. Так формируется новый опыт, новые нейронные связи. Фокус внимания смещается с проблем на возможности. 2. Эмоциональный. Аффирмации вызывают самые разные чувства. Какие-то фразы приводят в восторг, дарят чувство облегчения, уверенности, воодушевления, спокойствия и радости. А какие-то могут вызвать слёзы, грусть или обиду. И это хорошо, дальше вы сможете проанализировать, почему фраза так действует на вас, найти причину, которая мешает вам и работать с ней напрямую. 3. Физический. Так же как и с эмоциями, регулярное повторение фраз может вызывать разные ощущения в теле. Некоторые фразы буквально будут слетать с языка, а другие застревать в горле. Ваша главная задача — отследить эти ощущения и понять их природу. Аффирмации работают, если: Нет смысла брать красивые фразы из интернета или как заведённая повторять «Я богата. Я успешна. Я красавица», если не чувствуете отклика внутри или жизненная ситуация прямо говорит об обратном. — фразы правильно построены с учётом психологии, нейрофизиологии, коучинга; — вы используете их ориентируясь на свои ощущения и на текущую ситуацию в жизни. Всего 2 условия и простор использования аффирмаций безграничен! Для одних они станут первым маленьким шагом в сторону изменения сознания. Для других — помощниками в большом пути, напоминанием о важном и главном, ориентиром в космосе событий и ситуаций Практика осознанности. Гайд по медитации для начинающих. Трекер для контроля регулярности медитаций. Урок «О целях, желаниях и планировании». Трекер «Путь к цели». Гайд «Создаём намерение». Воркбук «Карта желаний». Медитация «Манифестация желаемого».