[Академия Голтиса] Утренняя зарядка (Голтис)

​ Эта программа подойдет вам, если вы хотите: Разбудить организм и прогнать сонливость. Наполнить тело энергией на весь день. Чувствовать себя бодрым и в хорошем настроении. Улучшить самочувствие, почувствовать лёгкость в теле. Повысить стрессоустойчивость организма. Улучшить внимание, концентрацию и память. Сформировать или поддержать хорошую фигуру. Укрепить здоровье и иммунитет. Что вас ждёт: 5 минут зарядки с Голтисом! Теперь только БОДРОЕ и ЗДОРОВОЕ утро! 5 коротких, но очень эффективных уроков! Задаем правильный настрой на день! Синхронное выполнение с тренером: вместе всегда продуктивнее и веселее! Практические инструменты для укрепления здоровья и иммунной системы. Программа курса: Урок 1: Прохлопывание головы, шеи и трапецивидной мышцы – улучшение кровообращения и расширение коронарных резервов сердца;. Урок 2: Прохлопывание грудины – активизация вилочковой железы. Урок 3: Проработка косых мышц живота – активация ЖКТ, вибромассаж внутренних органов. Урок 4: Проработка квадратной мышцы спины – активация почек и надпочечников. Урок 5: Проработка тазобедренных суставов, ягодичной мышцы,передней и задней частей бедра