[Академия МЕЛ] Дыхание. Живот. Тазовое дно (Ольга Мелякова)

Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию мышц кора, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как связаны дыхание и внешний вид живота, как дыхание влияет на осанку, как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на дыхание, как функционирует наш «внутренний цилиндр» - грудобрюшная диафрагма, тазовая диафрагма, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины. О мастер-курсе Вы поймете, как с помощью дыхания убрать сутулость и боль в шее, убрать выпирающий живот, отеки и «дряблики» в теле, укрепить мышцы тазового дна. В практической части Вас ждут упражнения, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома. Также Вы получите пошаговую инструкцию составления тренировок, которые позволят эффективно убрать живот, скорректировать осанку и получить WOW-эффект. Для кого этот курс? Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень. Вы научитесь определять дисфункции в теле, которые влияют на работу глубоких мышц кора. А затем сможете выстраивать систему из упражнений, которые позволят привести клиента быстрее к поставленным целям. Отработаете на практике техники и упражнения и научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания и безопасные правила тренировок. Улучшение внешнего вида живота, коррекция осанки и улучшение паттерна дыхания всегда будет актуально, и знания в этой области повысят вашу ценность как специалиста. Для тех, кто хочет самостоятельно улучшить внешний вид живота, укрепить тазовое дно, поработать с дыханием, а соответственно убрать чрезмерную нагрузку на поясницу, сутулость, гиперлордоз, боль в шее, отеки. Понимание биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе занятия, благодаря чему ваши тренировки станут эффективнее. Грамотное выполнение упражнений позволит быстро получить желаемый результат. В результате прохождения мастер-курса Вы сможете Диагностировать проблемы клиента, связанные с неэффективной работой мышц кора Создать алгоритм правильной и эффективной работы для сбалансированной работы позвоночника, поперечной мышцы живота, тазовой и грудобрюшной диафрагмы Узнать, как должен происходить процесс эффективного дыхания, и как в этом процессе участвуют мышцы тазового дна Узнать, как дыхание помогает поддерживать осанку и нейтраль позвоночника Выстраивать тренировочный процесс с использованием 3D−упражнений для мышц кора Технически грамотно выполнять упражнения для пресса, дыхания и мышц тазового дна Подбирать практики с учетом особенностей клиента («домик», диастаз, стрессовое недержание, послеродовой период) Корректировать технику выполнения упражнений Способствовать восстановлению биомеханики движения и функциональных возможностей человека для улучшения осанки и общего оздоровления организма Учитывать противопоказания к использованию упражнений Противопоказания Острая боль, воспалительный процесс ОРВИ, повышенная температура тела Беременность Другие медицинские противопоказания Наши преимущества Официальный сертификат об обучении. У Академии «МЕЛ» есть лицензия на образовательную деятельность Наши методики работы с лицом и телом одобряют врачи и ученые К методическим материалам и урокам можно обратиться на протяжении всего доступа к обучению Качественные уроки с подробным объяснением практик, подробная обратная связь Наши студенты работают по всему миру в очном и онлайн формате Как проходит курс? На каждом вебинаре и после каждого видеоурока сможете задавать вопросы по интересующей Вас теме в чате. После каждого занятия Вы получите домашние задание, которое позволит лучше и быстрее отточить полученные навыки. Целый блок на курсе посвящен анатомии и биомеханике с акцентом на мышцы кора. Курс построен на дистанционных теоретических и практических занятиях. Самое главное - иметь доступ в интернет, где бы Вы ни находились. Вы получите методички, видеоматериалы и другую полезную информацию, которая Вам понадобиться в Вашей дальнейшей деятельности. Спикер курса Ольга Мелякова Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости». Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США). Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров по работе с телом современного фитнеса.