[Академия перемен] Йога - терапия. Silver (Арина Костанова, Светлана Магжанова)

Кому-то нравится проводить жизнь в разговорах о болячках и думать, что в их возрасте по-другому и быть не может. А кто-то выбирает правильно заботиться о своём теле и долго жить полноценно. Это невозможно без физической активности, но занятия в фитнес-зале многим не подходят. Тренировки дома — решение, если вы: — Не готовы к слишком активным упражнениям: это тяжело, одышка, сразу всё болит — Боитесь повредить колени, позвоночник или растянуть что-то в попытках успевать за остальными в группе — Хотели бы заниматься с грамотным тренером, но это дорого — На фитнесе чувствуете себя неловко среди юных и спортивных: ничего не получается, стыдно — Постоянно заняты, и часовые тренировки никак не вписываются в ваш график Терапевтическая йога – идеальный вид спорта для тех, у кого нет выносливости, кто не подготовлен и не знает, с чего начать. Программа курса 01 Стопы и колени Корректируем постановку стопы, исправляем деформации, косточки. Задаём положение всему телу, возвращаем подвижность и устойчивость стопам. Укрепляем колени и восстанавливаем работу коленных суставов. 02 Таз Возвращаем подвижность и правильное положение тазу. 03 Руки Освобождаем грудь и плечи, устраняем спайки, спазмы и зажимы в грудном отделе, раскрываем тело. 04 Плечи и шея Избавляемся от головных болей. Устраняем боли в шее и возвращаем её подвижность, уменьшаем холку. Восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж головы. Улучшаем зрение, обоняние, слух. 05 Поясница Возвращаем подвижность в поясничном отделе. Устраняем боли и спазмы. Восстанавливаем гибкость тела. 06 Грудной отдел Расправляем грудную клетку, восстанавливаем дыхание, улучшаем осанку и красивое здоровое положение спины. 07 Абдоминальные практики Работаем с внутренними органами, восстанавливаем кровообращение в малом тазу, подтягиваем живот естественным образом. 08 Восстанавливающая практика – «перевёрнутые» релакс-тренировки Даём отдых телу грамотно, восстанавливаем энергию. Приводим тело в форму при нересурсных состояниях, когда любые нагрузки тяжелы (ПМС, сильная усталость, истощение). Мягко воздействуем на физическое тело, нервную и эндокринную системы. SILVER Доступ к курсу на 3 месяца Уроки и материалы программы в личном кабинете: 8 занятий в течение 30 дней