[Альпина] Контакт с телом. Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично (Александра Гриева)

У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. В таких случаях нужно идти глубже, обратиться к своему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность и целостность. Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего и чужого тела «телесным интеллектом» и предлагает метод его развития. В своей книге она подробно рассказывает о связи тела и эмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем и при этом ничего не делаем, а также предлагает практики и упражнения, которые приведут внешнее поведение в соответствие с внутренними смыслами. Книга о том, как восстановить контакт с телом с учетом исследований нейронауки и актуального понимания психологии травмы Автор — известный телесный травматерапевт, автор телеграм-блога «Утром ЗОЖ, вечером кутеж» Книга поможет обрести целостность и гармонию с собой и миром Реальные истории из практики автора, упражнения и советы Формат: PDF/RTF/FB2/EPUB