Без Диет (Анна Поздеева)

Курс точно для тебя, если: Все перепробовала, но никак не получается похудеть Ходишь из марафона в марафон, но толку мало Срываешься с любой диеты, и снова набираешь вес Заедаешь стресс, усталость, эмоции, скуку Устала ограничивать себя во всем и думать о калориях ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ И НАБОРА ВЕСА - ВСЕГДА В ГОЛОВЕ! Дело не в калориях и не в спорте! И мы будем работать исключительно С ГОЛОВОЙ! Модуль 1: ПРИВОДИМ ГОЛОВУ В ПОРЯДОК Урок 1. Любовь к себе и принятие своего тела. Меняем отношение к своему телу, чтобы худеть легко. Урок 2. Здоровые отношения с едой - это как? Поймете, какое отношение к еде делает из нее вашего союзника, а не врага. Урок 3. Нарушения пищевого поведения. Выявим те привычки, из-за которых вы набираете вес. Урок 4. Как перестать заедать эмоции. Научитесь проживать эмоции экологично и перестанете заедать их. Урок 5. Скрытые выгоды лишнего веса. Узнаете, какие бессознательные препятствия мешают вам похудеть. Урок 6. Психосоматика лишнего веса. Устраним психологические причины лишнего веса. Модуль 2: УЧИМСЯ ЕСТЬ ЗАНОВО Урок 7. Основы интуитивного питания. Учимся есть, что хотим, когда хотим и сколько хотим Урок 8. Слушаем сигналы организма. Начинаем различать голод, аппетит и сытость, чтобы не переедать Урок 9. Физический и эмоциональный голод. Учимся их различать, чтобы не набирать лишний вес Урок 10. Убираем запреты в еде. Научитесь вписывать любые вкусняшки в рацион и исключите срывы. Урок 11. Новый смысл слов "Вкусно покушать". Меняем значение этих слов и начинаем есть как Королевы. Модуль 3: АПГРЕЙД ПИТАНИЯ Урок 12. Правильные Пищевые Привычки. Освоите простые принципы здорового питания. Урок 13. Баланс рациона без заморочек. Получите удобные таблицы с продуктами, чтобы сделать рацион сбалансированным Урок 14. Питание для быстрого похудения. Запустите все механизмы для более быстрого похудения.