[Biomachine] Мышы 2080 (Роман Овчаров)

Программа курса: Модуль #1 Стимул Урок 1. Выбор упражнений Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений Урок 3. Рабочий подход Урок 4. Создаём свою программу тренировок Модуль #2 Биомеханика Банк из более 65 упражнений на все группы мышц для дома, зала и улицы Модуль #3 Прогрессия Урок 1. Метод двойной прогрессии Урок 2. Разнообразие упражнений Урок 3. Новые рабочие подходы Модуль #4 Восстановление Урок 1. Восстановление и питание Урок 2. Периодизация Модуль #5 Приверженность Урок 1. Цель и мотивация Урок 2. Инструментарий приверженности Модуль #6 Питание (тариф Maximal) Урок 1. Почему мы питаемся солнцем Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена Урок 3. Энергия еды Урок 4. Формулы и расчёт Урок 5. Белок Урок 6. Самый недооценённый нутриент Урок 7. Углеводы и жир Урок 8. Еда до, во время и после тренировки Урок 9. 5 добавок Урок 10. Защита от рпп Урок 11. Создавая спираль Бонус: На что тратится энергия Бонус: Добавляем позиции «Фрукты и овощи» Бонус: Fatsecret. Лайфхаки Дополнительные материалы Алгоритм результата. Как забрать свои 80% Топ рецептов для мышц и сушки Как преодолевать плато Конструктор сочных ягодиц Как тренироваться с травмами Спортивное питание и добавки Live-тренировка Романа с комментариями Как корректировать программу под свои цели Тариф MAXIMAL Полный набор материалов Модуль «Стимул» Модуль «Биомеханика» Модуль «Восстановление» Модуль «Прогрессия» Модуль «Приверженность» Модуль «Питание» Все доп. материалы Цена 14900 рублей