Четырехнедельная сушка (Фрэнк Медрано)

Четырехнедельная сушка (Фрэнк Медрано) 100 % работа с весом собственного тела! Эта программа проведет вас по всем шагам на пути к невероятному СНИЖЕНИЮ количества жира в вашем теле! Плюс к этому вы будете поддерживать и выстраивать безжировую мышечную массу, оттачивая свое тело и придавая ему желаемую форму. Что включает в себя данное руководство? Мотивация Мысленная подготовка к достижению целей и визуализация; Как мысленно войти в Зону тренировок; Как поддерживать мотивацию; Советы, направленные на повышение уверенности в себе и на достижение успеха; Составление плана и отслеживание прогресса. Тренировки Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), позволяющие достичь поразительных результатов! Повышение уровня метаболизма для снижения жировой массы при сохранении и увеличении мышечной массы. Полный набор упражнений на все тело для СНИЖЕНИЯ ВЕСА-ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА МЫШЦ-УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ-УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Более 50 стратегически разработанных упражнений для достижения максимальных результатов. Видеодемонстрация КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ и готовая программа для работы. Все упражнения модифицированы для новичков. Сложные упражнения для тех, кто уже имеет хорошую подготовку. Короткие и эффективные 20-30-минутные тренировки! Рекомендации по питанию, подходящие как для женщин, так и для мужчин. Начальный план питания на 30 дней, основанный на веганской диете. ПОЛНЫЕ рецепты несложных блюд. Советы по приготовлению блюд и количеству потребляемой пищи. ПРАВДА о жиросжигании. Показать больше