[Edston] Бразильская попа (Наталья Пилипчук)

Накачать дома шикарные ягодицы возможно! Уже после первой недели Вы заметите результат. Что Вас ждет: Вы получите 12 полноценных часовых тренировок с подробным описанием и техникой. Всю тренировку я буду делать вмести с Вами. Каждая тренировка включает в себя несколько уровней сложности, и подойдет для людей с разно физической подготовкой . Из инвентаря Вам понадобятся: - гантеля от 8 кг. ( можно заменить баклажкой воды 6л.) - эспандер-резинка - резинка- петля - утяжелители от 1,5 кг. Кому подойдет: Активным девушкам, женщинам. Офисным работникам. Работникам beauty сферы. Мамам в декрете. Для спортсменов и для новичков. Задачи Укрепить ягодичные мышцы. Развить силовую выносливость. Вернуть (или приобрести) спортивную форму. Вернуть телу сексуальный вид. Привить спортивную дисциплину. Убить лень, апатию, страх. Усилить иммунитет. Увеличить уверенность в себе. Почему стоит выбрать этот курс? Если перед вами стоит вопрос: качать ягодичные мышцы или нет, — обратите внимание на следующую информацию, которая поможет сделать правильные выводы. Ягодичные мышцы, одни из самых заметных мышц в человеческом теле. Потому следить за их состоянием крайне важно просто из эстетических соображений. Иметь красивую «попу» в наше время становится очень важно. Но есть и другая причина, почему во время тренировки важно уделять внимание ягодичным мышцам и работать с ними. Эта причина связана с физиологическими особенностями данной мышцы в организме человека. Ягодичные мышцы самые большие и сильные в человеческом теле. Вот несколько неоспоримых медицинских фактов: Самая большая мышца в теле человека. Это самые сильные и мощные мышцы, благодаря тому, что мы ходим на двух ногах. На 70% состоит из волокон типа 1, то есть мышца способна хорошо расти благодаря нагрузке. ягодичные мышцы бывают слабыми у малоактивных людей, которые много сидят. Если ягодичные мышцы не развиты, мышцы, которые выполняют противоположные функции — сгибатели бедра, адаптивно укорачиваются и становятся активными. Мышцы синергисты — помощники и для серьезной работы не предназначенные, берут на себя большую нагрузку, в результате чего человек получает ухудшение осанки и боли в спине. Продажник: