[edston] Практический курс Цигун дома Часть 2 (Ольга Рудакова)

Очень подробный базовый курс по Цигун от инструктора международного класса Ольги Рудаковой. Пройдя этот курс вы будете обладать всеми знаниями и умениями, чтобы самостоятельно заниматься Цигун у себя дома, без специального оборудования и подготовки. Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, и практически не имеет противопоказаний. Это вторая часть базового курса (включает в себя 6-11 учебные модули), пройдя которую вы сможете эффективно заниматься цигун у себя дома без помощи преподавателя. Кому подойдут занятия Тем, кто хочет восстановить физическое здоровье организма. Тем, кто хочет отодвинуть старость. Тем, у кого хроническая усталость и нехватка энергии. Тем, кто хочет устранить усталость головного мозга и повысить эффективность своей деятельности. Тем, у кого плохое настроение и мрачный взгляд на мир. На курсе вы освоите и будете знать: Разминочный комплекс. Дыхательный комплекс. Комплекс Ба Дуань Цзин ("Восемь отрезов парчи"), длинную и короткую версии, а также сидячий вариант комплекса. Статические упражнения. Упражнения на баланс. Теоретические знания о выстраивании тела, основах движения, о центрах масс и взаимодействии с ними. Теоретические знания об активных акупунктурных точках. Теоретические знания об энергетических меридианах. Теоретические знания об основных системах организма и об их связи между собой. Теоретические знания о восточных подходах и методах в оздоровительных практиках. Почему стоит выбрать этот курс? В определенное время мне понадобился видеокурс, который давал бы людям все знания и навыки для того, чтобы практиковать цигун в домашних условиях. Заниматься цигун самостоятельно не так-то просто, и этот курс был записан в период всеобщей изоляции, так как не было возможности проводить очные занятия, и более 200 моих очных учеников остались без физической активности на долгое время. В процессе занятий онлайн по ZOOM стало очевидно, что в таком формате недостаточно точности. Дело в том, что Цигун только с виду смотрится плавным и размашистым, на самом деле он требует предельного внимания к деталям. Например, в упражнениях требуется поднять руки точно до заданного уровня, поставить стопу под нужным углом, отставить ногу на определенное расстояние и т.д. Эти мелочи невероятно важны, чтобы сформировать правильное движение, а структура тела не "развалилась". Без соблюдений этих мелких деталей занятия Цигун могут быть малоэффективны, а зачастую и травмоопасны. В формате видеокурса, когда время не ограничено временем урока, мне удалось успешно решить эту задачу, заостряя внимание на деталях и уделяя этому достаточное количество времени. Также, практикуя цигун, кроме физических движений мы проделываем много внутренней работы, обязательно зная и наблюдая, что происходит внутри, ведя и отслеживая течение энергий. Собственно, в этом и смысл цигун, именно внутренняя работа делает Цигун таким эффективным. Занятия цигун по видеокурсу дают людям возможность выбрать удобное время, когда можно никуда не спешить и ник...