Эмоциональное выгорание: выход из кризиса (Ирина Ковалева)

1-7 ноября, интернет марафон Эмоциональное выгорание: выход из кризиса. [Ирина Ковалева] Что такое счастливая жизнь? В первую очередь, это понимание того, что у тебя есть силы и возможности справиться с любыми жизненными фокусами. Когда сил нет даже на то, чтобы встать утром с кровати, это просто существование. Бесконечная усталость и безразличие, которые вы испытываете - это не лень, это эмоциональное выгорание. Состояние опасное - с этим обязательно надо что-то делать! Вам обязательно стоит принять участие, если: - не хватает сил на повседневные дела; - утренний подъём превратился в пытку; - вы вините себя в недостатке силы воли в борьбе с ленью; - вы ощущаете постоянную усталость и апатию. Пора позаботиться о себе! Содержание марафона: Урок 1. Почему 21 век называют веком депрессии? Что такое синдром хронической усталости (СХУ) и как он связан с эмоциональным выгоранием? Этапы и причины развития эмоционального выгорания. Урок 2. Симптомы эмоционального выгорания (физические, эмоциональные и интеллектуальные): как распознать выгорание у себя или у своих близких? Урок 3. Деструктивные психологические установки, которые приводят человека к хронической усталости и эмоциональному выгоранию. Урок 4. Способы преодоления эмоционального выгорания. Урок 5. Психология жертвы: как преодолеть внутренний токсичный настрой, который мешает переменам в вашей жизни? Выявление и преодоление вторичной выгоды от состояния постоянного стресса. В марафон включено 5 видеоуроков в записи, которые появляются ежедневно, с которыми участники могут познакомиться в удобное для них время, what's up чат для участников для выполнения домашних заданий и обратной связи, вебинар по окончанию курса (2 часа).