Фитнес курс 2021 (Юлия Кочкина)

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму. НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЕЕ ИЛИ НАЧАЛИ НЕДАВНО У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать. СПОРТСМЕН СО СТАЖЕМ Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном. ИМЕЕТЕ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия. ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок. НЕОБХОДИМ КОНТРОЛЬ Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно. ЗА 4 НЕДЕЛИ ТЫ: Улучшишь тонус и форму мышц Избавишься от выпадающего живота Уберешь отеки с лица и тела Уменьшишь болевые ощущения в спине Скинешь несколько см в объемах Научишься тренироваться самостоятельно Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР Поправишь осанку и работу ОДА ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ? 4 недели с моим сопровождением и постоянной обратной связью, проверкой отчетов и корректировкой техники в закрытой группе Telegram. 4 НЕДЕЛИ СОПРОВОЖДЕНИЯ+ 2 НЕДЕЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ 2 недели дополнительного доступа для вашей самостоятельной работы по материалу. 12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться). 12 КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ТЕЛА Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться). ПИТАНИЕ Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией. ДЫХАНИЕ, ТАЗОВОЕ ДНО, КОР Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм. ДИАГНОСТИКА ОДА Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними. МФР МФР с оборудованием и без. ПОДДЕРЖКА И РАЗБОР В ЧАТЕ Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы. ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов. ТЕЙПИРОВАНИЕ РАБОТА СО СТОПОЙ