[FitPops] Марафон похудения с упором на ягодицы (София Стужук)

Мы предлагаем тебе 21 день работы над собой, упор на проблемные зоны, рекомендации по питанию и его контроль, результативные физнагрузки, помощь консультантов, неформальное общение и мотивирующие призы в финале Мы рады тебе, если: * ты мама или не мама, на ГВ и не на ГВ * ты с большим лишним весом и без него (хочешь похудеть или подтянуться) * никак не можешь выбраться в зал по каким-то причинам * не знаешь, с чего начать похудение. С тортика что ли? * не умеешь правильно питаться. А чем тортик не правильный? * тебе не хватает мотивации, контроля или поддержки Предупреждаем: * будет сложно, но посильно * да, мы заставляем пахать, иногда ругаем, нас мало беспокоит твоя тонкая душевная организация. Но мы всегда поддержим и похвалим, если ты работаешь * Если ты еще не дрожишь от страха и сомнения, тогда айда с нами! Мы дадим тебе реальные физические нагрузки, посильные и эффективные, научим правильно питаться и любить себя! Спойлер: Популярные вопросы 1. В чем суть марафона? Марафон длится 21 день и включает в себя физнагрузки, дает основы правильного питания, учит находить время на себя, даже когда кажется, что его совсем нет. Марафон похудения проходит в закрытом аккаунте в Instagram и состоит из трех этапов-недель. Если ты хочешь не только привести своё тело в порядок, но и выиграть приз, то должна выполнять обязательные задания каждой недели. К концу каждой недели ты будешь выкладывать в своём профиле до 5 отчетов. Это будут фото еды, бьютизадания, видео тренировки и еще парочка несложных заданий, о которых ты узнаешь во время марафона. 2. Можно ли мне участвовать, если у меня есть дети?/нет детей/я кормлю грудью Не имеет значения наличие детей. Мы рады всем. Кормящие мамы – полноценные люди, которые могут заниматься спортом и ничего не бояться. 3. Кто может участвовать? Участвовать в марафоне могут здоровые люди, поскольку мы даем посильные, но достаточно активные тренировки. Если у тебя есть сомнения по поводу собственного здоровья, старые травмы, диастаз, недавно были роды и т.д., разрешение на тренировки вам может дать только врач при личном осмотре. 4. Смогу ли я заниматься, если я давно не занималась спортом/у меня очень много лишнего веса/лишнего веса нет, но я хочу улучшить качество тела. Сможешь и даже обязана. А если лишнего веса нет, тренировки помогут убрать целлюлит и улучшить качество кожи. 5. Нужно ли у себя в профиле выставлять фото до в белье? Нет, фото ДО и ПОСЛЕ будут отправляться нам на почту. Их будет видеть только жюри. Но в случае твоей победы они могут быть использованы нами как пример отличной работы в наших марафонах (будет закрыто лицо и наложен водяной знак) 6. У меня закрыт профиль, не хочу открывать и вообще не хочу, чтобы мои друзья знали, что я худею Ты можешь создать отдельную страницу в инстаграм для участия в марафоне и работать с нее, выкладывая необходимые отчеты. 7. Что мне нужно купить из инвентаря и где покупать продукты для диеты? Тебе понадобятся кроссовки, каремат (можно заменить на одеяло) и гантели ве...