Гайд с рецептами вафель для тех кто худеет или набирает мышечную массу (Полина Yonko)

Вафли для фигуры: максимум белка, ноль сахара Я собрала гайд с рецептами вафель для тех кто худеет или набирает мышечную массу. Рецепты высокобелковых вафель: - 12 рецептов - с кбжу, с пошаговыми инструкциями - 6 сладких и 6 несладких вафель без сахара и с высоким содержанием белка - Ссылки на все продукты и инвентарь - Советы по заморозке и заготовке - чтобы под рукой всегда был здоровый белковый перекус - Простая инструкция как рассчитать свою норму белка и калорий - КБЖУ уже сохранен в программе для подсчета калорий FatSecret - Советы по заготовкам, заморозке и разморозке вафель, чтобы у вас всегда был готовый полезный перекус под рукой. А еще у меня есть бесплатная шпаргалка по высокобелковым продуктам. Она меня спасает когда хочется чего-то вкусного и в тоже время белкового.