Я дышу, живот уходит (Антонина Кравец)

Семидневная практическая онлайн-программа для восстановления талии с помощью дыхательных упражнений Без закачки пресса, планок, вакуумов и диет Диагностика для определения причин выпирающего живота Комплекс несложных эффективных дыхательных упражнений для тонкой талии Программа онлайн-марафона Практическое занятие «Женское здоровье» Дыхательное упражнение, направленное на восстановление тонуса мышц тазового дна. Помогает при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях. Практическое занятие «Убираем фартук» Основные ошибки при работе с мышцами живота и попытках убрать «фартук» Разбор популярного упражнения «ножницы» на низ живота. Чем оно вредит, кому противопоказано Альтернатива «ножницам» — простое дыхательное упражнение, которое способствует безопасному и эффективному восстановлению Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому» Разбор популярных упражнений на пресс, физиологические противопоказания Основные ошибки: как не надо качать пресс и почему Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота, которое можно выполнять даже при диастазе Разбор основных ошибок, которые мешают сделать талию тонкой Упражнение «боковые скручивания» — почему не работает, противопоказания Эффективное дыхательное упражнение для формирования талии просто и безопасно Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница» Живой онлайн мастер-класс с Антониной Кравец Диагностика других факторов выпирающего живота: нарушение осанки, заболевания поясничного отдела позвоночника, гормональные факторы Закрепление практики: выполнение изученного комплекса упражнений онлайн