Код привычки. Почему сила воли не работает и что с этим делать (Артем Шапкун)

Почему я знаю, что мне вредно, но продолжаю это делать?

Тысячи раз вы давали себе обещания: начать бегать по утрам, не залипать в телефоне, бросить курить или меньше есть сладкого. Тысячи раз вы срывались и ненавидели себя за слабость. Вы клялись, что с понедельника всё будет по-другому, но понедельник приходил, а ничего не менялось.

Это книга о том, почему сила воли не работает. Автор, разбирает ваши привычки на атомы. Он покажет вам трех главных врагов, которые живут у вас в голове: древнего «Зверя», требующего немедленного удовольствия, слабого «Инженера», который пытается строить планы на будущее, и коварного «Призрака», нашептывающего, что у вас всё равно ничего не выйдет. Вы узнаете, почему дофамин — это топливо для саморазрушения.