[КРОССклуб] Эмоциональное выгорание и синдром усталости. Пакет «Самостоятельный» (Игорь Науменко)

ЗНАКОМА ЛИ ВАМ ХОТЬ ОДНА ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ? Вы устали так, что даже спа и хороший сон не помогают. Вы все равно чувствуете себя опустошенным. Вы испытываете чувство вины, когда отдыхаете. Вам нравится ваша работа и другая деятельность, но по непонятным вам причинам вы потеряли к ней интерес. Вам тяжело сосредоточиться на конкретной задаче, у вас появились проблемы со вниманием и памятью, вам тяжело думать. У вас появилось постоянное чувство тревоги без особых на то причин. Вам не хватает 24 часов в стуках. Вы все время не успеваете что-то сделать. Вы не можете разделить отдых и работу. Думаете о делах даже рядом с семьей/друзьями. Вам не хватает выходных, чтобы отдохнуть. Отдых не приносит удовольствия, а каждое утро похоже на «разгрузку вагонов», вы просыпаетесь уже в плохом настроении. Вы считаете, что отдых надо заслужить. И вам кажется, что любая ваша деятельность должна приносить пользу. Вы откладываете свою жизнь «на потом». Думаете, что обязательно начнете жить чуть позже, а пока нужно доделать дела. Хотите найти выход из этих ситуаций? Наш курс поможет разобраться в причинах, последствиях, опасности трудоголизма и выгорания. Научит вас правильно и качественно отдыхать. Разделять работу и личную жизнь. Проработать установки и сценарии, связанные с этим. ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА? Вы расставите четкие границы между работой и отдыхом; Вы научитесь правильному отдыху, который будет наполнять вас силами; Вы начнете снова радоваться жизни, вернете интерес, положительные эмоции и спонтанность; Вы избавитесь от чувства тревоги и вины, станете спокойным и расслабленным; Вы обретете или вернете интерес к своей деятельности и к жизни в целом; Вы научитесь планировать свою жизнь и четко следовать этому плану; Ваше утро будет начинаться с легкого подъема и отличного настроения; Вы научитесь жить «здесь и сейчас», перестанете откладывать свою жизнь «до лучших времен». ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ: Этапы и причины появления трудоголизма. На курсе мы расскажем, почему трудоголизм — это опасно, как он появился в вашей жизни; поможем понять, на какой стадии вы сейчас находитесь и как это проработать. Эмоциональное выгорание VS Хроническая усталость. Вы увидите разницу между усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Как научиться отдыхать? На курсе вы узнаете, как правильно отдыхать, чтобы полностью восстанавливать свои внутренние ресурсы и силы. Как не допустить появление эмоционального выгорания и что делать, если оно у вас уже есть. Диагностика вашего состояния. Персональный SWOT-анализ. Вы проведете анализ своих внутренних факторов, влияющих на ваше текущее состояние, и перспективы развития. Определите свои сильные и слабые стороны.