Курс по самостоятельному изучению МФР. Самомассаж (Татьяна Шамова)

Что такое МФР? Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур (помогает снять боль). Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. В этом курсе для самостоятельного изучения МФР, вам не нужно будет прибегать к помощи терапевта или же массажиста, чтобы себе помочь, вы будете заниматься самомассажем. И я вас этому научу. Вам всего лишь понадобится: роллер и мяч. Занятия можно проводить абсолютно где вам угодно. Это может быть, как зал, так и любимый дом. А также вы сможете смотреть, и выполнять упражнения в любое время суток. Материал курса вы получаете в записи. Для кого подойдет? Для всех, кому важно качество жизни. Для людей, кто заботится о своём здоровье. Для тех, кто хочет чувствовать себя прекрасно, и ощущать прилив сил и энергии. Спойлер: Противопоказания: Острая боль Опухоль Повреждение/износ межпозвоночных дисков Ревматические заболевания Приём антикоагулянтов Покраснение Беременность В случаях так называемых слабых противопоказаний, решений об использовании техник самомассажа принимаются в индивидуальном порядке с врачом или тренером. Нажмите для раскрытия... Что включает в себя обучение: Теоретическая часть. Благодаря которой у вас сложится единая картина по данной технике самомассажа. Узнаете все правила, существующие методы, и модификации МФР. Получите полное описание по технике выполнения упражнений. Практическая часть. 43 упражнения на проработку всех групп мышц! Это полный комплекс самомассажа всего тела! Наглядные видео с правильной техникой для таких частей тела как: стопы, голени, бёдра, спина, руки, шея Регулярно выполняя МФР вы: уменьшите болевые ощущения в теле; избавитесь от спаек и триггерных точек; снизите утомляемость организма; улучшите гибкость тела; уменьшите ригидность мышц; улучшить свои силовые показатели и выносливость; улучшите контроль над собственным телом; избавитесь от отеков и целлюлита; пройдут боли в шее и спине; уберёте отёчность ног; Автор курса: Татьяна имеет тренерский стаж 15 лет. Эксперт по практической геронтологии, использует в тренировках холистический подход.