Курс «Пробуждение» (Виктория Боровская)

Марафон закончен, но хочется тренироваться еще? Курс «Пробуждение» – это полюбившейся вам марафон, но дополненный и улучшенный! +4 новых силовых тренировок! На курсе вас ждут новые силовые тренировки. Вы попробовали 10 тренировок на марафоне, на курсе у вас будет таких 14! Разная интенсивность и длительность! +5 новых оздоровительных тренировок! На курсе я создала для вас систему тренировок в течение недели! Теперь вы сможете чередовать силовые комплексы с комплексами оздоровления – укрепление спины и улучшение осанки, работа со стопами, расслабление поясницы. +2 тренировки, которые вы просили! Я сделала для вас новый комплекс динамической растяжки после силового комплекса и в середине курса для вас будет доступна бонусная продвинутая тренировка на все тело с гантелями – «Силовое Пробуждение». +5 новых видео лекций Все теоретические уроки расширены видео лекциями. В них я учла все ваши вопросы с марафона, дополнив своим опытом и знаниями. А также сделала для вас новый урок с ответами на частые вопросы по технике, болям, вопросам по питанию. Подробнее о программе курса Переходи из режима «интенсивный марафон» в «системный курс»! Практика Организация тренировок (схема для новичков, схема для продвинутых и жаждущих больше нагрузки) NEW. Безопасность и техника. Замены и альтернативы упражнений. МФР комплекс и Дыхание. Комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки NEW. Комплекс на расслабление поясницы и работы с тазовым дном NEW. Комплекс для стопы и голеностопа NEW. Комплекс для укрепления спины, избавления от сутулости NEW. Комплекс «Разминка» Комплекс «Динамическая растяжка» NEW. Комплекс выходного дня и активной лени. Силовой комплекс №1 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №2 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №3 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №4 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №5 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №6 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №7 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №8 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №9 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №10 + рекомендации по активности. Силовой комплекс №11 + рекомендации по активности. NEW Силовой комплекс №12 + рекомендации по активности. NEW Силовой комплекс №13 + рекомендации по активности. NEW Силовой комплекс №14 + рекомендации по активности. NEW Усложненный силовой комплекс №15 (с 8ой недели на курсе) NEW Нескучная теория Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле: Почему этот курс важен и нужен. Что должно входить в ежедневную заботу о себе и почему ДОПОЛНЕНО. Почему большое количество интенсивных тренировок не помогает похудеть ДОПОЛНЕНО. Почему диеты не подходят для похудения. Нужно ли считать калории NEW Еще мифы и правда о похудении. Забота о себе. МФР теория ДОПОЛНЕНО Забота о себе: МФР и Дыхание. Забота о себе. Тазовое дно и сильный кор ДОПОЛНЕНО. Забота о себе. Работа со стопами ДОПОЛНЕНО. Забота о себе. Грудной отдел и проблемы с дыханием ДОПОЛНЕНО. Как усилить результат, рекомендации и периодизация NEW. Ответы на вопросы по технике, болям NEW. Советы от тренера про фитнес-гигиену NEW. Бонусы Записи всех эфиров с марафона: Вводный эфир: знакомство Почему диеты не подходят для похудения. Заминка после тренировки Подводим итоги рабочих недель на марафоне – разбор сложных упражнений. Финальный прямой эфир с ответами на вопросы участников и советы тренера NEW.