[lanalap-yoga] Йога - Утро. На три месяца (Светлана Лапштаева)

20 мин регулярной утренней практики для того чтобы : получить заряд энергии на весь день; улучшить работу пищеварительной системы; улучшить настроение и общий настрой на день; выработать продуктивный режим дня; увеличить мышечную силу и растяжку Материалы курса не содержат в себе выполнение предельных асан. Некоторые уроки курса содержат дыхательные практики для увеличения жизненной емкости легких. Дыхательные практики, которые включены в некоторые уроки курса Спойлер: Программа курса: Урок №1: «Мягкий терапевтический урок для раннего утра» Урок №2: «Мягкий терапевтический урок с дыханием Брамари» Урок №3: «Активный урок на укрепление и растяжение мышц ног» Урок №4: «Урок средней интенсивности на укрепление мышц всего тела» Урок №5: «Урок на укрепление мышц ног и растяжение фронтальной части тела + дыхательная практика Капалабхати» Урок №6: «Динамичный урок средней интенсивности + дыхательная практика Капалабхати» Урок №7: «Динамичный урок с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов» Урок №8: «Урок на укрепление мышц кора + практика дыхания Нади Шодхана» Урок №9: «Динамичный урок с акцентом на стабилизацию тазобедренных суставов» Урок №10: «Урок на активную растяжку ног + дыхательная практика Бхастрика» Урок №11: «Динамичный урок на согласованную работу верхней и нижней частей тела + практика дыхания Капалабхати» Урок №12: «Общеукрепляющий урок на все тело + дыхательная практика Нади Шодхана» Урок №13: «Детокс-урок. Содержит в себе скручивания и прогибы» Урок №14: «Урок на укрепление мышц всего тела + практика дыхания Бхастрика» Нажмите для раскрытия...