Марафон Орех (Светлана Бутовченко)

Я зову Вас на свой Новый марафон. Марафон Орех! Он для тех, кто хочет упругий +стройные ноги и антицеллюлитный удар по проблемным местам! Я научу тебя приседать и включать ягодицы в работу во всех упражнениях! Ведь большинство работают ногами и раскачиваюсь их, а ягодица остаётся плоской и жирной! Что вас ждёт тренировки для дома + полноценное меню : - тренировки для проработки ягодиц со всех сторон - техники упражнений на ягодицы: Мы научим вас работать ягодицами! - конечно, упражнения на пресс - тренировки для здоровой спины и рельефных рук - пилатес по пятницам - разминка - растяжка спины - растяжка после нагрузки на ягодицы - спа день с десертом - антицеллюлитная программа - интересные посты на тему ягодиц , проблемных зон и ухода... + ПИТАНИЕ с видео как готовить вкусное и сбалансированное питание с видео рецептами на каждый день с БЖУ и калорийностью! Вы поймёте, что ПП это разнообразно и сытно. Длительность марафона 2 недели+2 недели доступ, т.е. 4 недели! Старт 10 августа Какой инвентарь : Гантели (лучше сборные -это даст возможность работать с разными весами), если таких нет, то используйте какие есть в наличии Резинки (тканевые или латексные ) желательно, если их нет, подойдут утяжелители Если нет ничего, то купите 2 бутылки по 1,5 литра и 2 бутылки по 5 литров В марафоне нельзя участвовать: беременным, после операций, с диастазом более 2,5 см, хроническими заболеваниями в стадии обострения, с серьезными с/с заболевания, гипертоники и лицам не достигшим 14 лет