[Миф] Выгорание. Онлайн курс для тех, кто устал (Елена Сонина, Мария Данина)

Может быть, вы тоже «незаменимый сотрудник» в офисе, и по понедельникам мечтаете поменяться местами с котом — чтобы остаться дома. А может, вы — мама и проводите целый день с ребенком. Или руководите людьми — принимаете десятки решений и несете груз ответственности. Кем бы вы ни были, по утрам подниматься с кровати становится всё тяжелее. Вы чувствуете себя опустошенными и без сил. Выгорание — не усталость. Это истощение. Если расслабляющие ванны и чашка кофе уже не помогают, если за выходные вы не можете «наотдыхаться» — добро пожаловать на курс. Потушим пожар выгорания вместе. И да будет вам прохладно! Зачем этот курс Чтобы вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса. Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Вы поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями, освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью. Мы не даем чудодейственных инструкций по пробуждению в себе суперсилы, ни странных диаграмм производительности труда, ни советов, как выстроить работу и жизнь «толково». Только работающие практики. Если вы только начинаете закипать или уже бурлите вовсю — держитесь. Станет легче. Гайд «Выгорание. Гори, но не сгорай» — в подарок Каждому ученику подарим полезный гайд, собранный из книг МИФа, — о том, как «засечь» опасное состояние, помочь себе и близким и не допустить его появления в будущем. Нажмите для раскрытия... Что вас ждет 4 недели обучения 7 экспертов по борьбе с выгоранием 3 героя, с которыми вы пройдете все этапы Мягкая бережная поддержка от психолога 10+ памяток и чек-листов, которые помогут в работе над собой Диагностика изменений своего состояния Рекомендации: что посмотреть и почитать по теме Подарки от МИФа Вместе с нами курс будут проходить три героя: Катя, Мила и Сергей. У каждого из них — своя история. На их примере будет проще понять, почему даже любимая работа или семья могут привести к выгоранию. Герои очень разные, но все они в какой-то момент почувствовали, что жизнь свернула не туда. Что они делают не так и как научиться замечать тревожные звоночки в своей жизни? Об этом и будем говорить на курсе. Разобраться во всем поможет психолог Мария Данина. Эксперты Мы пригласили экспертов в теме выгорания — практикующих психологов, психиатров с профильным образованием. Мария Данина Кандидат психологических наук, основательница онлайн-школы "Психодемия". В 2008 г. окончила факультет психологии Московского государственного университета им.М.В. Ломоносова. Ведет практику с 2005 года. А еще она умеет правильно поддержать и подсказать верное направление. Евгения Дашкова Контекстуально-поведенческий психолог. Ведет тренинги по организации и планированию для невнимательных и неусидчивых людей, Youtube-канал «Жизнь с СДВГ», где борется со своим выгоранием и помогает людям быть добрее к себе. Опыт работы в обучении и тренингах — 15 лет, в психологическом консультировании ...