[Mindspa] Психологическая тетрадь Внутренняя королева (София Авдюхина, Ника Набокова)

От «со мной что-то не так» и «я недостаточно хороша» — к королевской уверенности за 40 практик.

Тетрадь нужна тебе, если:

1. Тебе не хватает уверенности в себе
2. Хочешь быть привлекательной, легкой и восхитительной, но чувствуешь себя серой мышкой
3. Завидуешь другим женщинам: их красоте, успеху, уверенности
4. Думаешь «я хуже всех», «со мной что-то не так» или «я не дотягиваю»
5. Ты слишком удобная для других, а о себе забываешь
6. Тебе не хватает внутреннего достоинства
7. Мечтаешь почувствовать себя ценной
8. У тебя не получается проявляться, все время стыдно за себя

Что тебя ждет внутри тетради:

• Психологические практики
  Дадут ощущение самоценности, укрепят уверенность и помогут выстроить границы
• Чек-листы и вопросы
  Помогут по-настоящему узнать себя
• Метафорические карты
  Подсветят то, что оставалось невидимым, и покажут, где скрыта твоя сила
• Пошаговый маршрут
  Получишь первые изменения уже во время заполнения — без суеты и перегруза

Заполняешь красивые страницы и начинаешь чувствовать: «господи, какая же я классная»

Эффект, которым делятся те, кто заполнил тетрадь:

1. «Я наконец-то с собой довольна и чувствую себя красавицей»
2. «Впервые за 10 лет я перестала постоянно искать в себе недостатки и почувствовала, что со мной все в порядке»
3. «Раньше я молчала, чтобы никого не обидеть. Сейчас перестала ставить себя на последнее место»
4. «Я перестала себя сравнивать с каждой привлекательной женщиной в комнате»
5. «Посмотрела в зеркало и подумала: вау, ну что за красотка!»
6. «Закончила отношения, в которых мне было плохо»
7. «Я попросила повышение на работе и мне согласовали! 2 года боялась отказа»

Выполняй задания и сразу замечай результат:

Всего 20–30 минут в день

• Распечатай тетрадь и заполняй от руки
• Выполняй простые психологические практики в игровом формате
• Исследуй внутренний мир с помощью метафорических карт
• Наблюдай, как меняется твое состояние и отношение к себе

Мы добавили в тетрадь 54 метафорические карты:

• Инструмент из доказательной психологии, который помогает подключить образное мышление и глубже исследовать свой внутренний мир.

Программа:

Блок 1. Кто такая Королева
Познакомишься со своим истинным образом Я, увидишь свои сильные стороны и поймешь, как стать главной героиней в своей жизни.

Блок 2. Самоценность
Поймешь, откуда растут ноги у ощущения «со мной что-то не так», перестанешь жить в погоне за чужим одобрением и восстановишь внутреннюю опору.

Блок 3. Самооценка
Увидишь и примешь свою уникальность, красоту и силу, научишься поддерживать себя вместо жесткой критики и перестанешь обесценивать свои достижения.

Блок 4. Проявленность
Начнешь смело показывать миру и людям свою внутреннюю и внешнюю красоту, заявлять о своих желаниях и четко выстраивать границы.

Тетрадь создали профессиональные психологи:

• София Авдохина
  Практикующий клинический психолог, гештальт-терапевт.
• Ника Набокова
  Основатель и CEO Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог