[My Pole Space] Домашние тренировки на кор для пилонистов (Люся Савченко, Вероника Титова)

Над чем будем работать: • МФР и неврологическая активация • Дыхание и работа с диафрагмой • Работа с тазовым дном • Активация внутреннего блока • Упражнения для плеч и мышц корпуса пилонистов Общее меню сборника Блок на вдумчивую активацию с Вероникой Титовой: 2 тренировки на включение внутреннего блока и стабилизацию 4 вдумчивые тренировки: на дыхание и на тазовое дно Силовой блок: 3 тренировки с Люсей Савченко 5 тренировок с Вероникой Титовой 2 бонусных урока с Вероникой: Заминка после работы на гибкость спины Щёлкающие бёдра Все уроки предзаписаны в отличном качестве, проходить их можно сколько угодно раз в любое время. А еще есть ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ — по каждому уроку можно будет задать вопрос и даже прислать своё видео для разбора техники! Большинство упражнений выполняется без оборудования, но для некоторых заданий вам понадобится дополнительный вес (гантель или бутылка воды), йога-блок или книга, мягкий бэнд (эластичная лента). Для кого уроки? ▫️ для начинающих учеников, готовых заниматься дополнительно, чтобы ускорить свой прогресс на пилоне, ▫️ для продолжающих пилонистов, осознающих необходимость грамотной работы глубоких мышц кора для здоровых тренировок, ▫️ для тренеров, желающих расширить вокабуляр упражнений, ▫️ для всех, кто понимает, что функциональный кор и пресс не наработать одними скручиваниями Что вы получите в результате? ✔️ Сбалансированную работу дыхательной диафрагмы, мышц пресса и тазового дна в жизни и на пилонных тренировках ✔️ Ощутимый прирост силы на пилоне ✔️ Крепкий и функциональный пресс