[my_marina_cy] Йогатерапия (Юлия Манакова)

Йогатерапия Юлия Манакова 6 видео-уроков вместе с экспертом Юлией Манаковой (йога-терапевт, инструктор по хатха-йоге, специалист по ЛФК), из которых вы узнаете: Для чего нужна йога: показания и противопоказания. Почему появляются боли в спине. Как выбрать инструктора по йоге; Как правильно делать разминку перед занятиями и освоить технику «полное дыхание»: подробная видео-инструкция; Пошаговая видео-инструкция с полноценными комплексами упражнений для 3 уровней сложности; Дополнительные упражнения для мышц шеи и ягодиц, что такое терапевтическая укладка. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К УРОКАМ В ФОРМАТЕ PDF: 1. Чек-лист «Боли в спине». 2. Разминка и конспект занятия 1 уровня сложности. 3. Конспект занятия 2 уровня сложности (для продвинутых). 4. Конспект занятия 3 уровня сложности (для опытных). 5. Чек-лист «Правильное выполнение упражнений». В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ: Мягко проработаете все мышцы тела; Избавитесь от болей в спине; Укрепите сердечно-сосудистую систему; Станете спокойнее и увереннее в себе; Избавитесь от депрессивных состояний и чаще будете в хорошем настроении. Вы укрепите не только здоровье, но и свой дух. Вы научитесь фокусировать внимание на внутренних ощущениях в теле и станете более осознанной.