Наули - Волшебная волна. 53 поток (home.tonus)

Для начинающих 8 недель 22 упражнения 16 планов тренировки инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы Самая мощная программа вакуумных практик для висцерального САМОмассажа живота. ‌Вы получите: Четкий алгоритм как освоить самую эффективную очистительную практику ЙОГИ — НАУЛИ. Программа курса: 22 упражнения в разных положениях тела: Уддияна Бандха — вакуум живота Агнисара Дхаути — выталкивание живота Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы Вама Наули — вращение влево Дакшина Наули — вращение вправо 6 упражнений, подводящих к Наули Поцелуй ГЕЙШИ ‌Упражнение на мышцы тазового дна Очищающее лёгкие дыхание Трай бандха — три замка: 1. Мула Бандха — корневой замок. 2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум. 3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀ ⠀⠀ Все упражнения программы курса будем выполнять с замками с первых дней. Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время. Возрастные ограничения 18 + ⠀ Тариф: VIP: Подробные уроки - разбор ошибок, деталей, нюансов и т.д. Индивидуальные корректировки техник Подарки: Видео-урок практической йоги на 50 мин. Плейлист с музыкой для практики (12) Видео-урок Капалабхати (Дыхание огня)