Нержавейка (Алена Медведева)

Сидячий образ жизни, неудобная обувь и нехватка движения приводят наши суставы в негодность, тело скрючивается в три погибели, и боль становится спутником жизни, когда как красивая осанка - несбыточной мечтой.

Понятное дело, что гулять не всегда возможно, да и работу ради Спорта не бросишь.

Я создала этот гайд специально, чтобы помочь тебе решить эти проблемы в условиях даже очень плотного графика!

Благодаря гайду:
⁃ Твоя осанка станет лучше
⁃ Твои движения станут свободнее
⁃ Ты станешь более гибкой
⁃ Пройдёт ощущение вечной ломоты в теле
⁃ Ты Станешь более выносливой
⁃ Улучшится чувство равновесия
⁃ Уйдут отеки и застойные явления в теле
(ушки на бёдрах, холка, валики подмышками)
⁃ Ягодицы наконец-то начнут включаться
в тренировках
⁃ Ты станешь меньше уставать

Содержание:
⁃ 7 комплексов упражнений на каждый день длительностью до 20 минут,
для которых не нужно никакого оборудования
⁃ Короткий комплекс упражнений «В офисе», чтобы
размяться не отходя от рабочего стола
⁃ БОНУС: Полный комплекс для работы со стопой, чтобы
занятия приносили еще больше результата

ДЛЯ КОГО:
⁃ Для занятых, у кого нет возможности
выделять на тренировки по часу-полтора
⁃ Для опытных пользователей фитнеса, кто хочет развивать
своё тело не только визуально, но и функционально
⁃ Для тех, кому силовые тренировки не приносят
результата, как регулярная гимнастика-разминка
⁃ Для желающих улучшить своё движение и осанку
⁃ Для тех, кто хочет начать, но боится

Гайд вам НЕ подойдёт, если у вас:
⁃ грыжи/протрузии/проблемы с суставами в стадии обострения (подождите, пока пройдёт боль, потом начинайте)
⁃ Ожирение 2-3 степени (на данный момент это слишком большая нагрузка для ваших суставов, сейчас вам необходимо налаживать питание и больше гулять)

Движение - это то, что питает и укрепляет наши суставы и позвоночник.

Не тяни!