[newyorkfitspo] Марафон Антистресс (Виктория Боровская)

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ На марафоне вы восполните резерв, поможете организму вернуться к нормальному состоянию, научитесь управлять стрессом и своей жизнью. Понизите уровень стресса Успокоитесь: забудете о постоянной тревожности и беспокойстве, панических атаках. Улучшите сон Улучшите качество сна: будете засыпать быстрее, перестанете вставать по ночам, начнете высыпаться. Повысите сопротивляемость стрессу Повысите уровень жизненной энергии, почувствуете прилив сил, увеличите свою здоровую активность. Снимите напряжение с мышц лица Избавитесь от характерной «стрессовой» отечности лица и тела, улучшите внешний вид. Расслабите мышцы челюсти Перестанете жить, «стиснув зубы»: расслабите жевательные мышцы и нижнюю челюсть, избавитесь от хруста и щелчков. Восстановите мобильность грудной клетки Снизите или вовсе избавитесь от болей в теле, причина которых была не ясна: в спине, шее, пояснице. Улучшите концентрацию Простимулируете когнитивные функции: улучшите память, концентрацию и скорость мышления. Нормализуете все процессы Нормализуете все процессы в организме за счет улучшения кровотока, насыщения тканей кислородом и снижения уровня гормона стресса — кортизола. Вас ждут 7 комплексов для нормализации ритма дыхания, повышения сопротивляемости стрессу, улучшения мобильности грудной клетки, укрепления женского здоровья и снятия напряжения с мышц лица, челюсти и всего тела. Доступ к занятиям в личном кабинете Школы, с компьютера, мобильного телефона или планшета. Тренировки открываются в 00:05 часов по московскому времени и длятся по 15 минут в день. Доступ к тренировкам после открытия — в любое время, пока активен ваш доступ. Время выполнения — любое, удобное вам. Оборудование не нужно, только коврик. Программа по дням Понедельник – Старт марафона Стресс и влияние на здоровье. Краткий экскурс в теорию. Комплекс для снятия напряжения с жевательных мышц и компрессии в области височно-нижнечелюстного сустава. Вторник Дыхательно-двигательный комплекс №1. Психологические техники от стресса на каждый день. Среда Дыхательно-двигательный комплекс №2. Прямой эфир с тренером: Правила питания в стрессе. Четверг Дыхательно-двигательный комплекс №3. Пятница Дыхательно-двигательный комплекс №4. Суббота Дыхательно-двигательный комплекс №5. Воскресенье Дыхательно-двигательный комплекс №6. Понедельник – Финал марафона Напутствие тренера и полезные советы.