Новая Орбита 3.0. Измени свой мозг и свою жизнь. Самостоятельный (Катерина Ленгольд)

11 недель трансформации вашего мозга (и жизни) Модуль №1 Состояние Интеграционное состояние – как управлять своим ресурсом и регулировать эмоциональный баланс Красная зона — как научиться расслабляться и избегать выгорания Синяя зона – как вернуть мотивацию и интерес к работе и жизни Зеленая зона – как поддерживать эмоциональный баланс, чтобы радоваться жизни каждый день Модуль №2 Мышление Нейрофизиология орбит – как прекратить самосаботаж, который мешает жить, и сформировать внутреннюю опору Когнитивные искажения – как обнаружить ловушки мышления Орбиты – как перестать страдать, отключить перфекционизм и выйти из режима бессмысленной борьбы Когнитивный серфинг – как гибко реагировать и находить решения в сложных ситуациях Модуль №3 Действия Метод “Наполненной жизни” – как найти цели, которые продвигают вперед и радуют, и сделать первый шаг к ним Система "слоеного пирога" – как формировать расписание с учетом потребностей мозга Нейрофизиология мотивации – как управлять фокусом и доводить важные дела до конца Самокоучинг – как обрести ясность мыслей и перейти от планов к действиям