Онлайн клуб Школы движения Сила и гибкость после 40-2 (Татьяна Сахарчук)

В клубе с 1 апреля начинается новый цикл занятий! Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста Стандартный предел нашего максимально активного возраста 40 – 45 лет, но уже после сорока лет многие люди начинают замечать, что мускулы начинают очень медленно слабеть, скорость реакции уменьшаться и прочие неприятные симптомы деградации организма, знаменующих уходящую молодость. В среднем после сорока лет человек теряет от трех до восьми процентов мышечной массы за каждые десять лет. Вместе с массой мышц теряется и выносливость и соответственно сила. Этот процесс тянет за собой и другие проблемы, вызывая болезни внутренних органов: сердца, костей, суставов и нервной системы. Но у нас все же есть шанс затормозить этот процесс. Но после 40,– мышечные клетки разрушаются быстрее, чем создаются, что объясняют 3 причинами: 1. Отмирание капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью. 2. Отмирание нервных волокон, связывающих мышцы с мозгом. 3. Нарушение работы митохондрий – клеточных нанофабрик, производящих энергию для мышц. По этим же причинам снижается не только масса, но также сила и выносливость мышц – мы ощущаем это как слабость, снижение выносливости, нежелание лишний раз физически напрягаться. Так как для многих, гибкость - это синоним молодости. С возрастом, а у многих уже после 40 лет, тело становится хрупким, связки жёсткими, мышцы слабыми, нарушается циркуляция жидкостей, ухудшается питание костей и суставов. От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом. Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и запустим режим anti age. Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому. В клубе большая бонусная программа!