Осознанная нутрициология и вегетарианство (Елена Голева)

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ: Диагностика К ак быстро формируются дефициты К акие есть ранние сигналы начинающихся дефицитов З а какими показателями нужно следить, чтобы не уйти в необратимые дефициты К ак диагностировать дефициты по анализам К ак часто проверять анализы и какие БАДы или питание Ч то нужно принимать, чтобы избежать дефицитов К акие полезные вещества можно получить из еды, а какие только из добавок К акие формы добавок лучше Особенности для разных людей - индивидуальный подход К ому легче быть вегетарианцем мужчине или женщине К ому подходит вегетарианство генетически О собенности нутритивной поддержки при высокой физической активности К ак влияет на наше питание климат, в котором мы живем Энергия П олученные знания и навыки помогут вам улучшить иммунитет, увеличить энергию и всегда оставаться бодрыми и полными жизненных сил, сохраняя тело здоровым и гибким Теория. 12 видеоуроков Урок 1. Витамин В12 - основной дефицитный витамин группы В. Витамин В12. Потребности. Содержание в продуктах. Нарушение усвоения. Симптомы дефицитов. Генетика витамина. Диагностика. Как правильно восполнить дефицит, формы препаратов, необходимые дозировки и профилактика. Гомоцистеин, связь с дефицитами витаминов. О чем говорит этот показатель в крови. Оптимальные значения. Почему о нем нужно знать и следить за его уровнем. Коррекция высокого гомоцистеина. Урок 2. Витамин В9 и В6. Эритроциты и гомоцистеин. Витамин В9. Витамин В6. Потребности. Содержание в продуктах. Нарушение усвоения. Симптомы дефицитов. Генетика витаминов. Диагностика. Как правильно восполнить дефицит, формы препаратов, необходимые дозировки и профилактика. Урок 3. Водорастворимые витамины группы В и их дефициты. Водорастворимые витамины группы В. В1, В2, В3, В5. Потребности. Содержание в продуктах. Нарушение усвоения. Симптомы дефицитов. Диагностика. Как правильно восполнить дефицит, формы препаратов, необходимые дозировки и профилактика. Урок 4. Жирорастворимые витамины А и Е. Витамин А. Витамин Е. Генетика витаминов. Потребности. Содержание в продуктах. Нарушение усвоения. Симптомы дефицитов. Диагностика. Как правильно восполнить дефицит, формы препаратов, необходимые дозировки и профилактика. Урок 5. Витамин Д как гормон, а не как витамин. Витамин К и кальций. Витамин Д. Генетика витамина Д. Потребности. Содержание в продуктах. Нарушение усвоения. Симптомы дефицитов. Диагностика. Как правильно восполнить дефицит, формы препаратов, необходимые дозировки и профилактика. Витамин К. Потребности. Его взаимосвязь с витамином Д. Кальций. Потребности. Его взаимосвязь с витамином Д. Регуляция кальциевого обмена. Паратгормон. Урок 6. Омега-3 незаменимые жирные кислоты. Жирные кислоты. Омега 3. Генетика омега 3. Потребности, проблемы усвоения. Диагностика. Контроль уровня омега 3. Необходимые добавки. Работа с оттоком желчи. Частые застойные явления в желчном. Почему омега-3 из водорослей может оказаться не эффективной. Холестерин и половые гормоны. Урок 7. Незаменимые аминокислоты. Незаменимые аминокис...