[Первая школа биохакинга] Дофаминомания, август 2023 (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

Дофаминовый путь - путь умеренности во всём Почему ничего не хочется? Почему удовольствия быстро надоедают? Почему вы много тратите, но все равно несчастны? Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях? Что мешает жить так как хочется? Почему вы зависимы от еды, соцсетей и шоппинга?Наша основная цель Наша задача – научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином. Вы будете получать удовольствие от здорового образа жизни, проявления любви к себе, развития. У вас больше не будет потребности в быстром дофамине, который вредит вашему здоровью и отнимает ваши ресурсы.Содержание курса Видеоуроки к.м.н. Ирины Барановой Основы дофаминологии Как люди попадают в дофаминовую ловушку База и пики дофамина Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин Значимость и потребности Про достигаторство, аскезу, стимулы Анатомия и физиология дофамина Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения Система вознаграждений мозга Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек Аудиоуроки ведущего нутрициолога Татьяны Смольяниновой Дофаминовая зависимость Как вести себя и нивелировать полученный дофамин Тактика по нутрицевтикам для дофаминовых "наркоманов" Инфодетокс и дофаминовый детокс Дети и дофамин. Как жить в кайф Медленный и быстрый СОМТ Простые практикиВы узнаете Роль дофаминовой системы в эволюции Как дофаминовая система связана с эмоциями Как мы получаем валюту удовольствия Как дофамин отвечает за обучение, развитие, внимание Дофамин и награды Система поощрения и достижения целей. Мотивация Новизна и неопределенность: в чем отличие Что такое дофаминовая петля Выгорание и дофамин Признаки дефицита дофамина. Опасности Рецепторы дофамина Какой уровень дофамина лучше? Позы жертвы и дофамин Секс, мастурбация или ничего? В чем вред порно? Порочный путь получения удовольствия Дофаминовые ямы: хорошо или плохо? Дофаминовый обман: халява, алкоголь, визуализации Можно ли совмещать источники дофамина? Кого тянет на сверхстимулы? Чем это грозит Физическая активность и получение дофамина Завершение и подкрепление Аскеза - секрет счастья? И многое другое!Курс для вас, если: Ваши желания управляют вами, а не вы управляете желаниями Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием Вы хотите избавиться от зависимостей Или вы наш опытный студент, и всегда открыты к новым знаниям