[Первая школа биохакинга] Мелатонин (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

Не высыпаетесь? Поздно ложитесь спать? "Сбили" режим? Джетлаг? Перед сном сидите в телефоне? Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое. Почему здоровый сон так важен? Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной. Мелатонин - дирижер гормонального оркестра Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем. Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина. На нашем мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина Вы узнаете: Эпифиз. Его функции и роль. Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину Регуляция биоритмов Источники мелатонина Все роли мелатонина для нашего организма Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина. Мелатонин: сколько, как и когда принимать Влияние мелатонина на старение. Нарушения секреции мелатонина Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина. Антиоксидантные свойства мелатонина. Онкопротекция и мелатонин Мелатонин и covid Рекомендации для здорового сна Вы получите: Видеоурок Аудиоурок Презентация для детального изучения