[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова - Лариса Щербина)

Экспресс-курс 15 июля - 5 августа За три недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов. Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов. Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности! Наша основная цель Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы. Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания. Цели и задачи Комфортное и мягкое снижение веса Рацион. Что же есть? Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет? Десерт: кому и когда Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты. Формирование новых привычек Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ Психология похудения. Почему не получается похудеть Эффект "плато" Вода - источник жизни. Гормоны: инсулин, лептин, грелин Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове» Работа со сном Необходимые БАД помощники при похудении Работа с восполнение дефицитов Какие анализы сдавать, на что обратить внимание Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок Физическая активность, практические советы Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса Дефицит веса. Почему не получается набрать Что вас ждет на экспресс-курсе: Практические советы по снижению (набору) веса Работа с закреплением результата Поддержка куратора нутрициолога-диетолога Отслеживание результатов, еженедельные замеры объемов Разбор вашего питания, совместная работа с диетологом Психологическая поддержка. Работаем со стрессом. Общение с единомышленниками Закрытый чат с экспертами и другими участниками Подробнее на продающем сайте: