Пилатес. Плоский живот и красивая осанка (Юлия Забоева)

Онлайн тренировки по пилатесу, направленные на сохранение и восстановление здоровья позвоночника, формирование красивой осанки, плоского живота и упругих ягодиц. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес тренер международного класса. Курс о том, как • Правильно выполнять упражнения по методу пилатес. • Укрепить мышцы пресса и ягодиц. • Избавиться от сутулости, приобрести красивую и ровную осанку. • Снять нагрузку со спазмированных мышц спины и укрепить слабые. • Скорректировать фигуру с помощью работы над осанкой. • Укрепить все мышцы в теле, даже те, которые практически никогда не чувствуются. • Вытянуть и оздоровить позвоночник, сделать его гибким и подвижным. • Сформировать новые правильные двигательные привычки. • Улучшить с помощью пилатеса работу сердечно-сосудистой системы. • Сделать тело более здоровым, рельефным и подтянутым. Этот курс для тех, кто хочет • Иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и красивое тело. • Нормализовать вес без ударных, сложных нагрузок. • Избавиться от болей в спине, шеи и пояснице, оздоровить позвоночник. • Укрепить тело, ощутить легкость и свободу. • Получить королевскую осанку, перестать сутулиться. • Найти замену бессмысленному ежедневному стоянию в планке и качанию пресса. • Быть здоровым, чувствовать себя моложе и полным сил. • За одну тренировку комплексно прорабатывать все мышцы. • Избавиться от частых головных болей, бессонницы, болей в суставах. Описание курса В этом курсе собраны лучшие упражнения по технике пилатес, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и общего самочувствия. В течении 25-минутного урока мягко прорабатывается все тело, формируется красивый мышечный рельеф, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без критической нагрузки, с чередованием силовых упражнений, приятной релаксации и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Что делает пилатес незаменимым для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта. Кроме комплексов тренировок в курсе представлены лекции на темы: • Что такое осанка? • Правильное движение. Как связана фигура с осанкой? • Как организовать свой быт, чтобы сохранить здоровье позвоночника. • Как заниматься самостоятельно после курса для решения частной проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это поможет понять, как работает наш организм, какие упражнения максимально эффективны, а каких стоит избегать. Главная цель курса — постепенно научить двигаться, сидеть, стоять абсолютно по-новому, чтобы чувствовать легкость там, где ее не хватало и силу в тех мышцах, о которых даже и не подозревали. Курс не имеет возрастных и физических ограничений и не требует специального оборудования.