Подтяжка внутренней поверхности бедра (Ольга Дробышева)

Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу. Программа: Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок! МФР ног: устраняем дряблики, ушки, валики Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком! Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут Чтобы вы могли максимальное внимание уделить проработке этой зоны: снять лишнее напряжение с мышц, улучшить лимфоток, питание тканей, убрать все лишнее, что скопилось в этой зоне. В результате прохождения курса: Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса Приведёте в тонус все мышцы ног, ягодицы Показать больше