Понятно про минералы (Вика Буева)

О чем в этом руководстве? Железодефицит — пандемия или просто страшно? сколько в тебе минералов и какие из них дороже всего организму? какие минералы не усваиваются из еды и когда нужны добавки? профилактика железодефицита и остеопороза. ЧаВо про минералы кто подвержен дефициту минералов и как не оказаться в группе риска? как заподозрить минерало-дефицит? изменение самочувствия и вешнего вида. чем опасна передозировка тяжелыми металлами: железо, кальций, цинк — влияние на печень. интерпретация лабораторных анализов: кровь, моча, волосы и ногти. сравнение минеральных добавок: как выбрать? кто из них усвоится лучше? магний для нервов и как средство лечения судорог. фтор для детей: кариес или флюороз — выбираем из двух зол. нежданчик: разрекламированный и, возможно, бесполезный элемент. Бонусы какие вещества мешают усвоению минералов: обзор антинутриентов и как от их избавиться. как отличить лекарства от БАДов + ресурс для примерной оценки безопасности БАДов. ресурс для определения индивидуальной потребности в минералах. немного о других металлах: кремний, литий, титан, никель, их необходимость. Формат PDF