Поза Дерева. Дыхание Суставов(Владимир Осипов)

Практика для тех, кто хочет сделать тело более живым и свободным — не через силу, а через внимание, дыхание и микродвижение

На мастер-классе вы:

• научитесь замечать, где тело остаётся живым и подвижным, а где словно «глохнет» и зажимается
• освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных и соедините их с дыханием
• разберётесь, что Владимир называет «дыханием суставов»: на вдохе — расширение, на выдохе — возврат без лишнего сжатия
• соедините дыхание и микродвижения суставов с Позой Дерева, чтобы уйти от ощущения статичного, «деревянного» стояния
• освоите технику «стекания» и получите практику, к которой сможете возвращаться самостоятельно

«Ваше тело — это аккордеон. Каждый сустав — это складка в мехах этого аккордеона, которая дышит»

Когда мы стараемся удерживать тело неподвижно и «правильно», часто происходит обратное: появляется лишнее напряжение, отдельные участки словно «глохнут», а сама неподвижность превращается в «деревянность».

Но неподвижность не означает отсутствие движения.

На мастер-классе Владимир Осипов покажет, как через внимание, дыхание и микродвижения суставов находить движение внутри внешне неподвижного тела.

Вы последовательно проработаете 6 суставных групп, соедините их микродвижения с дыханием и встроите этот принцип в Позу Дерева — чтобы перейти от простого удерживания формы к более живой и текучей внутренней работе.

В результате мастер-класса вы:
научитесь замечать участки лишнего напряжения и «глухие» зоны тела;
освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных;
соедините движение с дыханием по принципу «вдох — расширение, выдох — возврат»;
научитесь интегрировать «дыхание суставов» в Позу Дерева;
освоите технику «стекания» и получите практику для самостоятельного повторения.

Что будет на мастер-классе
«Дыхание суставов»: внимание + дыхание + микродвижение.
Работа с 6 суставными группами и поиск «глухих» зон.
Синхронизация микродвижений с дыханием.
Интеграция техники в Позу Дерева и практика «стекания».
Рекомендации Владимира для самостоятельной практики.

Для кого этот мастер-класс
Для тех, кто хочет уменьшить ощущение скованности и «деревянности», лучше чувствовать своё тело и учиться работать с ним не через большее усилие, а через внимание, дыхание и микродвижение.

17 сентября