[Прана] Раскрой таз навстречу приключениям! (Сергей Митропольский)

5 уроков, в каждом уроке 3 занятия (всего 15 уроков) -Объяснение травмобезопасности. -короткая серия, для тех, у кого мало времени. -Длинная серия — интенсивная и эффективная практика. Уникальный авторский курс Сергея Митропольского — преподавателя йоги, с большим опытом личной практики. Основа курса — это работа с тазобедренными суставами через ноги, а ноги — это фундамент сильной практики Хатха-йоги. Это понимание поможет разобраться, почему шпагаты попали в раздел с работой с тазобедренными суставами. Весь курс это выжимка личного опыта по работе с тазобедренными суставами, вы получите самые эффективные техники. Курс разделен на пять направлений по раскрытию тазобедренных суставов: Хануманасана, Йога Дандасана, Эка Пада Ширшасана, Падмасана, Самаконасана. Что вы получите после прохождения курса: Разберетесь, как правильно и безопасно освоить целевую асану. На своем теле прочувствуете «слепые зоны» в работе с тазобедренными суставами. Укрепите мышцы ног и поймете, как двигаться дальше в каждом из пяти направлений.