Продольный шпагат + спина (kutuzova_olga_)

Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ" ! ⠀ ⠀ Что будет в марафоне? ⠀ ⠀ 2 разминки ( общая и на спину) Динамическая растяжка ⠀ Статическая растяжка Силовой вид растяжки Укрепление мышц спины Здоровое развитие гибкости спины ⠀ Домашнее задание ⠀ И мой личный контроль ваших результатов. ⠀ ⠀ ⠀ Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ! ⠀⠀ Если ты давно мечтаешь о шпагате⠀⠀ Если у тебя нет прогресса на протяжении долго времени⠀⠀ Если ты хочешь, но не хватает мотивации ⠀⠀ Если ты хочешь, но не знаешь как сочетать⠀ динамику,статику и активную гибкость⠀ Если тебе осталось несколько см до пола Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату. ⠀⠀ ⠀ Как он будет проходить? ⠀ ⠀ 21 день интенсивной работы ⠀ Мягкие каждодневные тренировки ⠀ до 50 минут твоего времени ⠀ Все тренировки будут записаны в igtv⠀ Длитльность марафона 21 день ⠀ Доступ 30 день ⠀ ⠀ Это УДОБНО! ⠀ ⠀ Не нужно пересматривать, чтоб понять технику. ⠀ Можно нажать на паузу или промотать⠀⠀ Можно смотреть на компьютере или на большом экране ⠀ Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов. ⠀⠀ Все тренировки с эффектом присутствия ⠀ Старт- 7 августа