Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса (Дарья Метельская)

Авторский онлайн-курс по медитации для нормализации эмоционального состояния, снятия стресса, гармонизации всех сфер жизни, наполнения энергией и спокойствием. Автор курса, Дарья Метельская, сертифицированный инструктор медитативных практик, организатор ретритов с Сати Казановой, обучила более 1000 человек. Описание курса Дарья Метельская собрала в этом курсе самые простые и эффективные инструменты, которые помогут максимально быстро избавиться от стресса, стать более спокойным, внести гармонию во все сферы своей жизни. Программа составлена таким образом, чтобы даже людям, которые никогда не сталкивались с медитативными практиками, было комфортно и просто заниматься. Каждый урок сопровождается подробной информацией о том, что именно происходит с вашим организмом во время выполнения медитации. Никакой магии и эзотерики, только работающие, научно обоснованные инструменты. Этот курс для тех, кто хочет: • Избавиться от тревожности, раздражительности, улучшить сон. • Быть более собранным и внимательным. • Заниматься саморазвитием. • Находить внутреннюю гармонию. • Научиться наслаждаться каждым моментом жизни, а не жить на автопилоте. • Психологического и душевного равновесия. • Изменить свое душевное и психологическое состояние. Чему вы научитесь • Методам снятия стресса за 3 минуты. • Получать максимальное удовольствие от выполнения рутинных дел. • Держать баланс между эмоциями и разумом. • Успокаивать поток мыслей с помощью медитаций. • Находиться в моменте здесь и сейчас. • Переключать фокус своего внимания с негативных мыслей на позитивные. • Совмещать практику медитации с обычными делами. Учебный план 8 видеоуроков общей продолжительностью 50 минут. Вводное видео Урок 1. Спокойный ум. Урок 2. Отпуская напряжение Урок 3. Язык нашего тела Урок 4. В чем секрет осознанности? Урок 5. Динамичная осознанность Урок 6. Удивительная прогулка Урок 7. Как жить дальше?