Растяжка с нуля. 1 Модуль (Марина Кострова)

На этом этапе мы сделаем то, чему практически никогда не уделяют внимание на уроках по растяжке и что является необходимой основой не только для растяжки, но и просто для полноценной жизни. Мы научимся: Правильно дышать; Выстраивать осанку; Работать с глубокими мышцами, отвечающими за стабилизацию нашего тела в движении; Снимем мышечные зажимы; Начнём работу с движением в 3х плоскостях; Активизируем все системы нашего тела для активной работы с развитием гибкости. Мой курс в первую очередь для взрослых людей (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров). Я постаралась учесть все нюансы возрастных изменений и индивидуальные анатомические особенности. Мой курс для вас, если: Вы только планируете начать заниматься растяжкой. Вы занимаетесь для себя. Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше. По утрам у вас болит шея или поясница. После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах. Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят. Есть проблемы с осанкой. Устаёт/болит спина после длительных прогулок или сидячей работы. Что вы получите? Улучшите работу мышц кора для поддержания правильной осанки. Избавитесь от болей в спине, вызванных слабостью мышц-стабилизаторов или ошибками в выполнении физических упражнений. Снимите мышечные зажимы, спровоцированные стрессом и малоподвижным образом жизни. Подготовите свое тело для дальнейшей активной работы с развитием гибкости через движение.