Растяжка в стиле contemporary (Константин Кейхель)

Материал представляет собой синтез техник йоги, пилатеса и растяжки в contemporary. Курс рассчитан на танцовщиков старше 12 лет различного уровня подготовки, занимающихся современными направлениями танца. Урок (1 час 30 мин) разогрев; плие по параллельным и выворотным позициям; растяжка на глубоких наклонах, выпадах; растяжка в партере в положении сидя на полу; в партере лёжа на спине; в положении сидя — на поперечный шпагат; в положении «собака мордой вниз» и на глубоком выпаде; разучивание 1-й части связки на растяжение и стрейч; то же под музыку, затем по подгруппам; разучивание 2-й части связки; соединение 1-й и 2-й части под счёт; повторение всей связки по подгруппам под музыку; комментарии педагога, исправление ошибок; повторение связки под музыку вместе с педагогом — 1-я подгруппа; повторение связки под музыку вместе с педагогом — 2-я подгруппа; заминка.