[РБК] Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет

«Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет. Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro.Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной. Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться. Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше. Программа Хакнуть организм: что такое биохакинг и какие методы он подразумевает. Есть и не стареть: как сформировать сбалансированный рацион питания. Важнее, чем генетика: как физическая нагрузка влияет на организм. Здоровый сон: как правильно отдыхать, чтобы чувствовать себя энергично. Практики саморегуляции: откуда берется стресс и как с ним справиться. «Прокачиваем» мозг: как сохранить ясный ум до старости. Молодость кожи: как борьба с морщинами может повернуть время вспять. За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины. Кому будет полезен этот интенсив? Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Чему вы научитесь? Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить. Начинать свой день с правильных физических нагрузок. Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов. Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом. Тренировать когнитивные способности.