РПП - как перестать жрать (Валерий Подрубаев)

Так уж вышло, что мозг не имеет запасов глюкозы и зависит исключительно от её концентрации в крови. - Ёксель-моксель! А чё ж так все херово? - Щас попробую объяснить... 99.99% времени существования и развития нашего биологического вида это НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМОЙ. Жировые отложения были постоянно "открыты" и наш организм без малейших усилий мог отправлять туда излишки, если добыча была солидной или доставать оттуда в случае длительного перерыва в пище - а перерывы были серьёзные, ведь тогда круглосуточных супермаркетов было намного меньше. - А чё ж сейчас это не работает? - Ну, не совсем не работает. Оглянувшись на соплеменников или подойдя к зеркалу, вы увидите, что работает без проблем. Я вам больше скажу: и тоже никуда не делось и каждый из нашего племени способен пару НЕДЕЛЬ обходиться без пищи, сохраняя привычный уровень активности. - А почему же тогда так хочется жрать? Особенно вечером? Мы, типа чё... как там это... эволюционировали? - Нет. Если схематично, то: мы переедаем и, в основном, углеводы высокий инсулин [> 5.0 мкЕд/мл] невозможность "доставать" глюкозу для мозга из жировых отложений постоянный голод постоянно жрём мы переедаем и, в основном, углеводы. - Эт чё, порочный круг? Как его разорвать? - Технически несложно - 4 инструмента снижения инсулина и "ОТКРЫТИЯ ДОСТУПА" к содержимому наших жировых отложений прекрасно работают ДЛЯ ВСЕХ: нутрициональная плотность, анаэробный тренинг, гигиена сна, компенсация хронического стресса.