С нуля до 10 км в беге за месяц (Дмитрий Баль)

​ Курс выдается в текстовом формате. 14 причин заниматься бегом: Правильный бег поднимает настроение. Бег убирает подавленность. Бег является хорошим антидепрессантом. Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках. Бег повышает креативность. Бег регилирует кровяное давление. После бега уровень сахара в крови уменьшается. После бега на следующий день повыситься продуктивность и уровень счастья. После бега повышается уровень уверенности в себе. У детей повышается самооценка. Способность к обработке , запоминанию и удержанию информации повышается. Бег сжигает много калорий. Бег поможет вам спать легче и быстрее. От бега уровень серого вещества в мозге становится больше через уже через месяц занятий. Программа курса: Зачем заниматься бегом(74 причины). Выбираем подходящую обувь по своему бюджету. Исправляем типичные ошибки во время бега. Программа для бега на месяц. Дальнейшие тренировки. Вдохновляемся и развиваемся дальше: список фильмов про бег и книг. Заключение.