Силовой. Без Куратора. Март 2023 (Наталья Попович)

Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю - новые тренировки) Дополнительные материалы Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами; Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней; 7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра; Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса; Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать; Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной fox__detox: «Калории: считать или нет», «О продуктах и рационе», «Комплексная работа и результат», «Питьевой режим», «Насмотренность в питании» Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: «Расстройство пищевого поведения», «Теплое видео: забота о себе» Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина sorkin_healing : «Живот, тазовое дно» Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея kinezio.fitness: «Лекция по анатомии» Лекции от Натальи: «Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота», «Про кор», «Лайфхаки для жизни», «Про ягодицы» Лекция от Евгения Дриго на тему «Как работа с глазами может улучшить осанку и качество жизни»:Дополнительные материалы каждый месяц обновляются