Спасение мозга (Алихан Джиоев)

Ухудшилась память? Не можете сосредоточиться или сконцентрироваться? Устаёте от простых бытовых задач таких как: чтение, вождение, выполнение бытовых задач? Потеряли интерес к жизни, а мотивация на нуле? Испытываете проблемы с ЖКТ? Проблемы со сном:? Вы слышали, что это нормальный процесс старения, но мы с этим не согласны, ведь наука говорит о другом. Если вы нашли себя в описании, возможно, ваш мозг слишком быстро стареет или деградирует. Современное питание со скачками сахара, сомнительные диеты, постоянный стресс, недостаток активности — все это сказывается на здоровье нашего мозга. Увы, это происходит не только с пожилыми людьми — преждевременная дегенерация мозга стала обычным делом и у молодых. Хорошей новостью является то, что мозг чрезвычайно пластичен и стремится к оздоровлению. Даже сейчас, читая этот текст, ваш мозг ищет выход из сложившейся ситуации. Вы просто должны знать, как «заботиться» о своем главном органе. Узнайте, как обнаружить дегенеративные процессы мозга и остановить их, стать продуктивнее и энергичнее, избавиться от проблем. Чему вы научитесь? Когда мозг начинает деградировать, вы часто чувствуете себя уставшим. Хроническую усталость часто упускают из виду, но в сочетании с депрессией, проблемами ЖКТ и снижением памяти это тревожный сигнал. Мы пройдём несколько этапов, чтобы научить вас распознавать свои симптомы и проблемы, влиять на них, а затем поддерживать здоровье своего мозга. Прекратите лечить только симптомы. Получите необходимые базисы знаний, которым нигде не учат. Понимание — основное условие для успеха Узнаете о питании и добавках, необходимых для здорового мозга. Узнаете, как корректировать своё состояние. Изучите стратегии и ряд упражнений, чтобы поддерживать свой мозг в активном состоянии. Программа курса 1 Как работает ваш самый главный орган? Узнайте базисы нейроанатомии и нейрофизиологии, чтобы разбираться в процессах. Вы все поймёте без специального образования. Что нужно для нормальной работы мозга? Что может ждать вас, если оставить все «как есть» 2 Как оценить текущие проблемы. Как понять, чему больше нужно уделить внимания Чеклисты для оценки своего состояния и текущих дефицитов Узнайте, какие аспекты требуют внимания 3 Берём сахар под контроль «Сахарные» качели — основной фактор риска деменция и деградации мозга Как избавиться от дисгликемии (нарушений регуляции сахара) 4 Пришло время взяться «за голову» Мозг, нейроны и кислород. Почему «дышать» недостаточно, чтобы клетки получали кислород? Учимся регуляции стресса за счет простых техник Лучше сна может быть только сон 5 Ось кишечник-мозг Проблемы ЖКТ — это проблемы мозга? Непереносимость продуктов, «тяжесть» после приемов пищи, боль Улучшаем здоровье ЖКТ 6 Нейровоспаление Что именно приводит к нейровоспалению? Как снизить негативные факторы, влияющие на воспаление Показать больше