Стиль жизни. Апрель 2025 (Оксана Килина)

развиваем кардио-систему улучшаем внешний вид любой части тела улучшаем осанку, форму, мышечный тонус снижаем дискомфорт и улучшаем подвижность Идеально подойдет начинающим, чтобы втянуться, привыкнуть к тренировкам и получать прекрасные результаты. Тем, у кого мало времени и есть 15-25 минут на тренинг. Также подойдет продолжающим в дополнение к основным тренировкам. Выбирайте зону, которую хотите улучшить и вперед. Удобно тренироваться: выбираем нужную зону и работаем прицельно: пресс, спина и руки, красивые плечи, декольте и руки, ягодицы и бедра, внутренняя поверхность каждый день новый комплекс на каждую зону подписка оформляется на 30 дней с 1 числа каждого месяца средний уровень нагрузки 24 тренировки в месяц до 25 минут для тренировок тебе понадобится оборудование Необходимое оборудование для тренировок дома: Гантели 2 кг и 3 кг Ролл для МФР мягкий Коврик Набор эспандеров для ног Набор ленточных эспандеров Кирпичи для йоги Мяч для пилатеса Набор теннисных мячей Гиря 4 кг. Можно заменять гантелей, но для разнообразия нагрузки рекомендую. Сборные гантели до 10 кг. Для тех, кто регулярно тренируется дома и нравится увеличивать веса 1 месяц