[tysya] Выдыхай (Наталья Землянухина)

ТЕБЕ НУЖНЫ МЕДИТАЦИИ, ЕСЛИ... Тебе надоело смотреть, как другие быстро находят любовь, друзей, работу, пока у тебя абсолютно ничего не получается, ты не веришь в себя и свои возможности. Ты не доверяешь. Проблемы с самооценкой заставляют тебя постоянно подозревать, ты ревнуешь без повода, и это только усугубляет ситуацию в отношениях. Тебе кажется, что всё идёт не так. Тревожные мысли просыпаются вместе с тобой по утрам, а сон постоянно прерывается. Ты долго не можешь уснуть из-за дурацких мыслей в голове. Ты постоянно сталкиваешься с критикой. Окружение и даже самые близкие твердят, что у тебя ничего не получится. Ты стоишь на месте. Не понимаешь, как развиваться дальше, куда идти. Ты не чувствуешь себя сексуально. Твои движения скованы и сдержаны, не можешь поддаться импульсу и отдаться страсти на сто процентов. У тебя был печальный опыт отношений. Тебе кажется, что любви больше не будет, а если и будет — то закончится так же предательски больно, безутешно. Тебе сложно сосредоточиться. Ты отвлекаешься, не можешь продолжать дела, постоянно забываешь, о чём только что думала. Ты быстро раздражаешься из-за любой мелочи, незначительные ошибки других людей моментально выводят из себя. Ты срываешься на близких, грубишь окружению. Тобой легко манипулировать. Тебе сложно отказать, потому что боишься обид и осуждения. Ты не слышишь свои желания, поэтому тебе проще повторить за другими. Жизнь настолько ускорилась, что мы не успеваем присесть и расслабиться. Нас выматывает бесконечный поток информации. Из-за этого мы начали игнорировать вещи, которые раньше нас наполняли, в которых мы находим счастье. Мы живем в таком стрессе, что теряем себя в своем же теле. ОСТАНОВИСЬ НА СЕКУНДУ Я хочу, чтобы мои управляемые медитации и дыхательные упражнения помогли тебе вернуться к твоему истинному "я". ИДЕШЬ СО МНОЙ? ПОГРУЖЕНИЕ Статья «О медитации» 23 медитации Общий чат участников Доступ навсегда Дыхательные упражнения Звуки природы Статья «Арт-терапия» Вебинар с психологом с ответами на твои вопросы Бонусы Трекер медитаций Плейлист для медитаций под мелодию Дневник медитаций Дневник благодарности Плейлист для арт-терапии